Body-Fit für Frauen

Eine Stunde des ganzheitlichen Trainings

Schwerpunkt dieser Stunde: Training des Herz-Kreislauf-Systems. Unterstützt wird das Cardio-Training durch moderne Musik im fetzigen Tempo. Über gute Selbstwahrnehmung und richtige Selbsteinschätzung wird in der eigenen Pulsfrequenz trainiert. Kleine und einfache Schrittkombinationen fordern unsere Koordination heraus. Ausdauer Circle und -spiele ergänzen das Training: Einfach mal Abschalten vom Alltag.

In der zweiten Stundenhälfte wird über ein Bauch-Beine-Po - Krafttraining die Kraftausdauer gefordert. Trainiere in Basic-Übungen oder wage Dich an verschiedene Level heran. Immer mit dabei: eine gute Core-Stabilität! Übungen für die Rückenmuskeln ergänzen den Teil des Krafttrainings. Abgerundet wird die Body-Fit Stunde durch Stretching-Übungen und als Stundenabschluss gibt es eine kleine Insel der Entspannung und Ruhe.

Abwechslungsreiches Training entsteht durch vielfältige Nutzung der verschiedenen Geräte wie Aero-Step, Flexi-Bar, Theraband, Hanteln, Redondoball und vieles mehr. Lassen Sie sich/Lass Dich überraschen.

Übungsleiterin:
Andrea Blank
Telefon: (0531) 37 49 29
E-Mail: andrea.blank[at]scegliesmarode.de
Trainingszeit:
Montag:
19:00 - 20:00 Uhr
Ort:
Turnhalle SCE Gliesmarode, Berliner Straße 34, 38104 Braunschweig
Zugang zur Turnhalle über Hermann-Dürre-Weg