„Gönne dir einen Augenblick der Ruhe und du begreifst, wie närrisch du herumgehastet bist.”

5 Kursstunden im August und September 2019

Im Vordergrund dieses kleinen Einsteigerkurses stehen leicht zu erlernende Bewegungssequenzen aus dem Qigong/Taiji.

Diese tragen so schöne Namen wie „Die Harmonie”, „Der Kranich” oder „Himmel und Erde”

Sie sind der erste Einstieg in das Taijiquan: Bewegungs- und Kampfkunst – Meditation und Gesundheitsfürsorge.

Nichts wird gefordert, außer Achtsamkeit für den eigenen Körper.

Spüren Sie die Harmonie und Entspannung im Körper, die durch das bewusste Üben entstehen kann.

Sanfte Partnerübungen des Taijiquan fördern den feinfühligen und achtsamen Kontakt miteinander und zu sich selbst.

Qigong- Übungen

• sind ein fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
• beinhalten Aspekte zur eigene Gesundheitsfürsorge
• bringen Bewegung mit dem Atem in Einklang
• bauen innere Ruhe auf, um den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen zu können

Taijiquan- Übungenfolgen

• Üben im Augenblick
• mit fließenden Bewegungen die Langsamkeit genießen, daher für Menschen jeglichen Alters geeignet
• werden im Stehen praktiziert
• erzielen eine Lockerung, Stärkung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparates
• unterstützen die natürliche Körperaufrichtung und ermöglicht uns wieder eine entspannte Haltung einzunehmen
• unterstützen die Koordination und das Gleichgewicht und sind daher eine aktive Sturzprävention
• über die ruhige Atmung und das Üben mit wenig Kraftaufwand kann das Wohlbefinden aufgebaut und Erschöpfung abgebaut werden

„Es gibt kaum etwas, was manchen Menschen mehr fehlt als die Stille, die Zeit für sich Selbst, die Beschäftigung mit sich Selbst in Stille.
Aber es gibt andererseits auch kaum etwas, was manchem so schwer fällt, wie die Übung in Stille.
An den Lärm haben wir uns zu sehr gewöhnt, aber auch an den inneren Lärm, das innere Getöse der uns bewegenden Sorgen, Ängste, Triebe und Sehnsüchte,.......”
(Karlfried Graf Dürckheim)

Also jetzt! Gönnen Sie sich - Gönne Dir eine kleine Auszeit mit Qigong und Taiji.

Ich freue mich über Euer Kommen: Andrea Blank, Lehrerin für Taijiquan und meditative Energiearbeit.

Anmeldung zum Kurs und weitere Informationen:

Andrea Blank
Telefon: (0531) 37 49 29
E-Mail: andrea.blank[at]scegliesmarode.de

Hier kann der Flyer / das Plakat als PDF-Dokumente heruntergeladen werden.