Schwerpunkt dieser Stunde: Training des Herz-Kreislauf-Systems. Unterstützt wird das Cardio-Training durch moderne Musik im fetzigen Tempo. Über gute Selbstwahrnehmung und richtige Selbsteinschätzung wird in der eigenen Pulsfrequenz trainiert. Kleine und einfache Schrittkombinationen fordern unsere Koordination heraus. Ausdauer Circle und -spiele ergänzen das Training: Einfach mal Abschalten vom Alltag.
In der zweiten Stundenhälfte wird über ein Bauch-Beine-Po - Krafttraining die Kraftausdauer gefordert. Trainiere in Basic-Übungen oder wage Dich an verschiedene Level heran. Immer mit dabei: eine gute Core-Stabilität! Übungen für die Rückenmuskeln ergänzen den Teil des Krafttrainings. Abgerundet wird die Body-Fit Stunde durch Stretching-Übungen und als Stundenabschluss gibt es eine kleine Insel der Entspannung und Ruhe.
Abwechslungsreiches Training entsteht durch vielfältige Nutzung der verschiedenen Geräte wie Aero-Step, Flexi-Bar, Theraband, Hanteln, Redondoball und vieles mehr. Lassen Sie sich/Lass Dich überraschen.
