Wir haben unseren Sportbetrieb wieder aufgenommen

Die auf dieser Seite angegebenen Übungszeiten, Orte oder auch Gruppeneinteilungen sind aber möglicherweise nicht aktuell.

Welche Sportangebote z. Z. stattfinden (wann, wo und mit welcher/welchem ÜbungsleiterIn/TrainerIn), finden Sie hier.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an den jeweiligen Abteilungsleiter oder direkt an die/den ÜbungsleiterIn/TrainerIn.


Body-Fit für Frauen

Body Fit

Eine Stunde des ganzheitlichen Trainings

Schwerpunkt dieser Stunde: Training des Herz-Kreislauf-Systems. Unterstützt wird das Cardio-Training durch moderne Musik im fetzigen Tempo. Über gute Selbstwahrnehmung und richtige Selbsteinschätzung wird in der eigenen Pulsfrequenz trainiert. Kleine und einfache Schrittkombinationen fordern unsere Koordination heraus. Ausdauer Circle und -spiele ergänzen das Training: Einfach mal Abschalten vom Alltag.

In der zweiten Stundenhälfte wird über ein Bauch-Beine-Po - Krafttraining die Kraftausdauer gefordert. Trainiere in Basic-Übungen oder wage Dich an verschiedene Level heran. Immer mit dabei: eine gute Core-Stabilität! Übungen für die Rückenmuskeln ergänzen den Teil des Krafttrainings. Abgerundet wird die Body-Fit Stunde durch Stretching-Übungen und als Stundenabschluss gibt es eine kleine Insel der Entspannung und Ruhe.

Abwechslungsreiches Training entsteht durch vielfältige Nutzung der verschiedenen Geräte wie Aero-Step, Flexi-Bar, Theraband, Hanteln, Redondoball und vieles mehr. Lassen Sie sich/Lass Dich überraschen.

Zielgruppe:
Frauen
Übungsleiterin:
Andrea Blank
Telefon: (0531) 37 49 29
E-Mail: andrea.blank[at]scegliesmarode.de
Trainingszeit:
Montag:
19:10 - 20:10 Uhr
Ort:
Turnhalle SCE Gliesmarode, Berliner Straße 34, 38104 Braunschweig
Zugang zur Turnhalle über Hermann-Dürre-Weg

Die Stunden finden auch in den Herbstferien statt.