Fitnessgymnastik für Frauen 60+

Älter werden - aktiv bleiben

Mit Musik geht es leichter. Ausdauer trainieren: Bewegen in verschiedenen Tempi quer durch die Halle oder im Kreis. Ein weiterer wichtiger Baustein ist das Kraftausdauertraining: Mit dem eigenen Körper als Gewicht trainieren oder aber Trainingsgeräte wie den großen Fit-Ball, das Theraband oder Hanteln nutzen. - Sturzprophylaxe - Auf leichte Weise auch im Einbeinstand die Balance finden. Mit dem Stundenausklang noch einmal durch Stretching und Entspannungsübungen die Körperwahrnehmung schulen.

Übungsleiterin:
Marijana Michehl
E-Mail: marijana.michehl[at]scegliesmarode.de
Trainingszeit:
Montag:
18:00 - 19:00 Uhr
Ort:
Sportplatz SCE Gliesmarode, Berliner Straße 34, 38104 Braunschweig
Zugang Hermann-Dürre-Weg